愛されボディーダイエット
なぜギャル曽根は細いのか？ 太らない体質を知ればモデルのように細く....
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「愛されボディーダイエット」より要約抜粋
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私はモデルという職業に興味を持ち始めた１４歳の頃からダイエットをはじめ、それ以来９年間にわたりダイエットを研究してきました。 ありとあらゆるダイエット法を試してきたと言っても過言ではないぐらい、痩せると聞けばすべて試してきました。 もちろん最初は知識もなく、失敗の連続。 でも食べても太らない秘密を知ったおかげで、５０ｋｇ以上あったウェイトは現在４２〜３ｋｇ。 ダイエットに成功する人と失敗する人。 その違いは、ほんの少しの知識の差だけなのです・・・ なぜ多くの人はダイエットに失敗するのでしょうか？ 私が思うのは 「知識不足」 ・・・これが一番の原因です。 知識がなければ、ダイエット業界の甘い言葉に騙されて、「１０日で５ｋｇ！」 なんていう商品に騙されてしまうのです。 もしこのようなダイエット法や商品で本当に痩せたとしても、急激なダイエットにリバウンドはつきものです。 ですから結局、半年たっても今と同じか、最悪今より太ってしまうのです。 スタート時点から失敗しているのと同じことです。 逆に知識があれば、１ヶ月に２〜３ｋｇ、着実にダイエットできる方法を選びます。 そして、３〜４ヶ月後には１０ｋｇ減なんて夢でも何でもありません。 もしあなたが、うまくダイエットできないとしたら、あなたの知識を疑ってみて下さい・・・ 失敗するダイエットとは・・・ 現在、さまざまなダイエット法が氾濫しています。 でもその多くは、やる前から失敗していると言わざるをえません。 なぜなら・・・ “基礎代謝” を下げるダイエットだから。 基礎代謝とは、なにもしていなくても生命を維持するために消費するエネルギーで、全エネルギー消費量の約７０％を占めているものです。 そして基礎代謝は、“筋肉” と “内臓” によるエネルギー消費が８０％を占めています。 基礎代謝が下がれば、消費エネルギーが大きく下がるので、ダイエットには致命的です。 例えば、あなたは以下のようなダイエット法を試したことはありますか？ ３食単一のものを食べる単品ダイエット （りんごダイエット、卵ダイエットなど） １食または２食を特定の食品に置き換える置き換えダイエット （クッキー、スープ、ゼリー、シェイクなどに置き換える） 炭水化物をとらない炭水化物ダイエット、夕食抜きのダイエット 一見、摂取カロリーを抑えることができるので、ダイエットできそうな気がします。 しかし、これらは基礎代謝を下げるダイエットです。 一時的に痩せるだけで、食事を元に戻したら、ほぼ間違いなくリバウンドします。 なぜでしょうか。 簡単に書きますが、これらはすべて主食（炭水化物）を無視したダイエットです。 これらのダイエットでは、脳の唯一のエネルギー源である糖（炭水化物が分解して糖になる）が不足します。 （頭がクラクラしたことありますよね？ 糖分不足です） 糖が不足するとどうなるか。 脳は、常に糖を供給してあげなければ死んでしまいます。 ですから体は脳に糖を供給するために、たんぱく質である筋肉を分解して糖を作り出すのです。 体は、脂肪を糖に変えることは出来ませんので、脂肪は減らずに筋肉が減るということです。 ．．．．．．．．．．つづく。 |
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LDR Full Feed 0.0.16 - 枕を欹てて聴く
やっと忙しくなくなったので。 LDR Full Feed ? Userscripts.org Widgetのクリック監視をaddEventListenerに変更 id:brazilさん、id:malaさん、id:miya2000さんありがとうございました。 onclickではなく、addEventListenerで監視するようになりました。
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週刊 ニュース 白書は 経済 に強くなりつつ猫に癒される志向の 番組 ですね。 今回のマーゴたんは比較的大人しくて、テーブルの下で顔を洗ったり箱座りしたりしてて和みました。
Ajaxian ?? Firebug 1.2 beta for Firefox 3 RC 1
Firebug 1.2 beta is in the wild. The latest beta of the bug your FF3RC will love features: Enablement UI Disable always: when the Firebug UI is not active on any page, the debugger is disabled (minima続きはこちら 設定テーマ Firefox 関連
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週刊 ニュース 白書は 経済 に強くなりつつ猫に癒される志向の 番組 ですね。 今回のマーゴたんは比較的大人しくて、テーブルの下で顔を洗ったり箱座りしたりしてて和みました。
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Firebug 1.2 beta is in the wild. The latest beta of the bug your FF3RC will love features: Enablement UI Disable always: when the Firebug UI is not active on any page, the debugger is disabled (minima続きはこちら 設定テーマ Firefox 関連